8 Dicas para Ter Unhas Naturais Fortes e Saudáveis

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Manter unhas naturais fortes e saudáveis é essencial não apenas para a estética, mas também para a saúde geral. Unhas bem cuidadas refletem bons hábitos e podem prevenir diversas condições indesejadas. A seguir, apresentamos um guia completo com dicas práticas, explicações detalhadas e sugestões de produtos para auxiliar no cuidado das suas unhas.

1. Alimentação Balanceada: A Base para Unhas Fortes

A saúde das unhas começa de dentro para fora. Uma dieta rica em vitaminas e minerais é fundamental para promover o crescimento e a resistência das unhas.

Vitaminas e Minerais Essenciais:

  • Biotina (Vitamina B7): Auxilia no fortalecimento das unhas e previne quebras. Alimentos como ovos, nozes e grãos integrais são excelentes fontes de biotina.
  • Ferro: A deficiência de ferro pode levar a unhas frágeis e quebradiças. Inclua carnes vermelhas, espinafre e leguminosas em sua dieta para garantir níveis adequados de ferro.
  • Zinco: Importante para o crescimento e reparação das unhas. Fontes ricas em zinco incluem frutos do mar, sementes e cereais integrais.
  • Vitamina A: Contribui para a regeneração celular das unhas. Cenouras, batata-doce e abóbora são ricos em vitamina A.
  • Vitamina C: Essencial para a produção de colágeno, que fortalece as unhas. Frutas cítricas, morangos e kiwis são boas fontes dessa vitamina.
  • Proteínas: As unhas são compostas por queratina, uma proteína. Consuma carnes magras, peixes e ovos para promover unhas mais resistentes.
  • Ômega-3: Presente em peixes como salmão e sardinha, ajuda na hidratação e na prevenção de unhas quebradiças.

2. Hidratação Adequada: Unhas e Cutículas Saudáveis

Manter as unhas e cutículas hidratadas previne o ressecamento e a descamação.

Dicas de Hidratação:

  • Óleos Naturais: Aplique regularmente óleos como o de amêndoas, coco e jojoba nas unhas e cutículas para manter a hidratação.
  • Cremes Específicos: Utilize cremes desenvolvidos para unhas e cutículas, que contenham ingredientes hidratantes e nutritivos, como manteiga de karité e pantenol.
  • Beber Água: A hidratação começa de dentro para fora. Consuma pelo menos 2 litros de água por dia para manter as unhas saudáveis.

Sugestão de Produto:

  • Hidratante para Cutículas Cuide-se Bem Mani & Pedi
    Este produto proporciona hidratação intensa, prevenindo o ressecamento e fortalecendo as unhas. Disponível aqui

3. Evite o Uso Excessivo de Produtos Químicos

A exposição constante a produtos químicos pode enfraquecer as unhas.

Recomendações:

  • Uso de Luvas: Ao realizar tarefas domésticas que envolvam produtos de limpeza, utilize luvas para proteger as unhas.
  • Removedores de Esmalte Sem Acetona: Prefira removedores que não contenham acetona, pois esta substância pode ressecar e enfraquecer as unhas.
  • Evitar Excesso de Esmaltes em Gel e Alongamentos: Essas técnicas podem enfraquecer as unhas naturais se usadas frequentemente.

4. Dê Pausas Entre as Esmaltações

Permitir que as unhas “respirem” é crucial para mantê-las saudáveis.

Dicas:

  • Intervalos Regulares: Deixe as unhas sem esmalte por pelo menos dois dias entre as esmaltações para evitar o amarelamento e o ressecamento.
  • Esmaltes Fortalecedores: Opte por esmaltes enriquecidos com queratina, cálcio e vitamina E para ajudar na fortificação das unhas.
  • Evite Esmaltes Velhos: Esmaltes vencidos ou muito grossos podem enfraquecer as unhas.

Sugestão de Produto:

  • Fortalecedor de Unhas Granado Pink
    Auxilia no crescimento e na resistência das unhas. Disponível aqui

5. Evite Roer as Unhas

Roer as unhas pode causar danos estruturais e torná-las mais suscetíveis a infecções.

Dicas para Parar de Roer as Unhas:

  • Use esmaltes de gosto amargo: Existem produtos específicos que possuem gosto desagradável, ajudando a evitar o hábito.
  • Mantenha as unhas bem cuidadas: Unhas bem feitas e esmaltadas reduzem a vontade de roê-las.
  • Busque alternativas: Mascar chiclete ou manter um objeto para aliviar a ansiedade pode ajudar.

6. Mantenha uma Rotina de Cuidados

Criar uma rotina de cuidados garante que suas unhas permaneçam sempre saudáveis.

Hábitos Saudáveis:

  • Lixar regularmente: Lixar as unhas ajuda a evitar que quebrem ou lasquem. Utilize uma lixa de vidro para um acabamento mais delicado.
  • Evitar excesso de umidade: Mantenha as unhas secas para evitar infecções fúngicas.
  • Usar base fortalecedora: Bases com queratina ajudam a prevenir unhas quebradiças.
  • Evitar cortar as cutículas: A cutícula protege a unha de infecções. Prefira empurrá-las delicadamente com uma espátula.
  • Massagear as unhas: Isso melhora a circulação sanguínea e estimula o crescimento saudável.

Sugestão de Produto:

  • Base Fortalecedora Risqué Technology
    Desenvolvida para fortalecer unhas fracas e quebradiças. Disponível aqui

7. Suplementação Para Unhas Fortes

Se a alimentação não for suficiente para fornecer todos os nutrientes necessários, suplementos podem ser uma boa opção.

Sugestão de Suplemento:

  • Imecap Hair & Nails
    Contém biotina, colágeno e zinco para fortalecer unhas e cabelos. Disponível aqui

DICA EXTRA: Receita Caseira com Alho para Fortalecer as Unhas

O alho é um ingrediente poderoso para fortalecer as unhas devido às suas propriedades antifúngicas e seu alto teor de enxofre.

Receita:

Ingredientes:

  • 1 dente de alho amassado
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva ou óleo de coco
  • 1 frasco de base fortalecedora

Modo de Preparo:

  1. Misture o alho amassado com o azeite.
  2. Deixe a mistura descansar por algumas horas.
  3. Coe e misture o líquido na base fortalecedora.
  4. Aplique nas unhas regularmente para fortalecer e evitar quebras.

Conclusão

Ter unhas fortes e saudáveis é uma combinação de bons hábitos, alimentação adequada e uso dos produtos certos. Seguindo essas dicas, você poderá manter suas unhas bonitas e resistentes de forma natural. Comece hoje mesmo a implementar esses cuidados e perceba a diferença em pouco tempo!

Confira também: 18 Alimentos Importantes para uma Pele Saudável

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